web作成関連書、ヘルスケア関連書など34冊を買取
朝晩に一枚羽織る気温となりました。慌てて秋冬物を出しているこの頃です。
先日ラジオ深夜便を聴いていたら、人類の敵とは何か？という問題。熊とか鮫とか…あまり身近では無い動物などをぼんやり考えていたら、なんと1位は「蚊」！さまざまな病気を媒介するとの事で堂々のトップ。3位は「毒蛇」2位はあぁぁと思いましたが「人間」でした。
デング熱やらマラリアを媒介する蚊は未だ人類の驚異！日本ではもう使わなくなった「蚊帳」を普及させる運動のニュースも見たばかりでした。
蚊に刺された後の痒み、これもまた年齢が高くなるとあまり痒く無いらしいとの話はどうも本当らしく、未だに強烈に痒みが来るのは若い証拠？なのか…（いや若い時はもっと痒かったような気もしてきましたw）
さて先日の買取から一冊「腹筋革命 そるだけでやせる」中村尚人著/飛鳥新社。
腹筋を何回やっても筋肉はついても憧れのシックスパックにはならず、むしろウエスト周りが大きくなったりします。
街中を歩いていて、ふとガラスに映った猫背の人を見て、自分だと気がつくまで何秒か…姿勢が悪いのは昔からですが、若い時と違って本当にかっこ悪いなぁとしみじみ…筋トレもすぐに飽きたりするし…やるまでの気持ちの準備がとかのたくさんのヤラナイ言い訳だけが浮かびます。
本書では縮める腹筋では無く、腹筋を薄く伸ばして胸から上に引き上げるというもの。
早速やってみました…基本の立ち方が既にキツいw。足の指を床から浮かせるというのが意外と出来ない…これはかかとに重心を置くための動作ですが…全部の指が浮かない。手を頭の後ろで組んで反る動作は心地良く、なんか頭もすっきりするような気がします。
基本動作は後ろに反るだけですが、「完全版」では横に反ったり、ひねりを加えたりという動作になります。伸ばすという動作は簡単で気持ちも良い！
椅子に座ったままでもできる動作もあり、ちょっと続けてみようかなと思った次第です。
